7 квітня — Всесвітній день здоров’я: що потрібно знати, щоб зберегти найцінніше?🌿
У Згурівському професійному ліцеї ми щороку відзначаємо Всесвітній день здоров’я як нагадування: здоров’я — це не лише дар природи, а й відповідальність кожного з нас. У світі, де стреси, гіподинамія й шкідливі звички стали буденністю, особливо важливо знати основні правила, які допоможуть зберегти фізичне й психічне здоров’я.
Основні поради, як зберегти здоров’я:
Рухайся щодня
Фізична активність — основа здорового способу життя. Щоденні прогулянки, зарядка або хоча б легка розминка кожні 1-2 години допомагають зберегти енергію, покращити кровообіг та настрій.
Харчуйся збалансовано
Вживай більше овочів, фруктів, злаків, достатньо води. Уникай надмірної кількості цукру, солі, жирної та обробленої їжі. Пам’ятай: «Ми — це те, що ми їмо».
Дотримуйся режиму сну
Повноцінний сон (не менше 7–8 годин на добу) сприяє відновленню організму, зміцненню пам’яті та зниженню стресу.
Відмовся від шкідливих звичок
Куріння, алкоголь і інші залежності руйнують не лише тіло, а й ментальне здоров’я. Вибирай свідоме життя — чисте і вільне.
Дбай про психічне здоров’я
Навчайся керувати емоціями, не соромся звертатися за підтримкою, коли це потрібно. Важливо не лише тіло, а й душа.
Слідкуй за гігієною
Регулярне миття рук, особиста гігієна, охайний одяг — елементарні речі, які справді рятують від хвороб.
Проходь профілактичні огляди
Не відкладайте візити до лікаря. Навіть за відсутності скарг — раз на рік варто перевіряти стан здоров’я.
Будь уважним до свого організму
Якщо відчуваєш втому, біль, роздратованість — не ігноруй ці сигнали. Організм завжди підказує, коли йому потрібна допомога.
Здоров’я — це стиль життя!
У Згурівському професійному ліцеї ми підтримуємо ідею здорової спільноти: не лише навчаємо професії, а й вчимо бути свідомими громадянами, які дбають про себе та своїх близьких
Тож нехай День здоров’я стане не просто датою у календарі, а поштовхом до змін — маленьких, але важливих кроків у бік щасливого й гармонійного життя.
