Формула ментального здоров'я
Ментальне здоров'я - це про баланс і рівняння, де кожен додає свої складові:
+ 10 хвилин тиші = мінус стрес
+ 1 чесна розмова = мінус емоційне напруження
+ підтримка близьких = мінус тривога
+ 30 хвилин прогулянки = мінус напруга в тілі
+ 1 нова книга = мінус не корисні думки
+ 1 чашка чаю на природі = мінус внутрішній хаос
+ достатній сон = мінус емоційне виснаження
+ 1 креативна дія = мінус накопичений стрес
+ 1 звернення до психолога = плюс внутрішня сила та готовність долати виклики
Що важливо - кожен із нас вирішує власне рівняння ментального благополуччя. Навчіться додавати те, що приносить спокій, і віднімати зайве - те, що тягне вниз.
Пам'ятайте: ваша психологічна стійкість — це не просто формула, а супергеройська здатність, яку можна розвинути! 
